CONTRATS DE JONGLAGE
Départ ballon dans les mains.
Contrat 1 : Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied fort, 1 jonglage pied faible, attraper dans les mains.
Contrat 2: Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied , 1 jonglage cuisse, attraper dans les mains.
Contrat 3: 3 jonglages de la tête.
Contrat 4: 3 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 5: 10 jonglages pied fort sans surface de rattrapage.
Contrat 6 : 5 jongles pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 7 : 4 jongles alternés (soit 8 contacts) (droit, gauche, droit..) sans surface de rattrapage.
Contrat 8 : 4 jongles alternés pied / cuisse.( pied+ cuisse = 1 jongle)
Contrat 9: 5 jonglages de la tête.
Départ ballon au sol pour les jongles pied et à la main pour les jonglages têtes.
Contrat 10: 8 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 11: 20 jongles pied fort sans surface de rattrapage.
Contrat 12: 12 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 13: 12 jongles alternés(soit 24 contacts) (droit, gauche, droit..)sans surface de rattrapage
Contrat 14: Enchaîner 4 jongles alternés pied / tête.( pied+ tête = 1 jongle)
Contrat 15: Enchaîner 3 fois de suite/ Tête, cuisse, pied (départ ballon à la main)
Contrat 16: 30 jongles pied fort sans surface de rattrapage.
Contrat 17: 15 jongles pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 18: 10 jonglages de la tête.
Contrat 19: 25 jongles alternés (soit 50 contacts)(droit, gauche, droit…) sans surface de rattrapage.
Contrat 20:Enchaîner 2 fois de suite: jonglage pied fort/ pied faible/cuisse forte/cuisse faible.
Contrat 21: 50 jongles pied fort sans surface de rattrapage.
Contrat 22:30 jongles pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 23: 15 jonglages de la tête.
Contrat 24: Enchaîner 5 fois de suite/ Tête, cuisse, pied (départ ballon à la main )
Contrat 25 :30 jonglages de la tête.
Contrat 26: 75 jongles pied fort sans surface de rattrapage.
Contrat 27: 50 jongles pied faible sans surface de rattrapage.
Contrat 28:Enchaîner 2 ( tour du corps) pied/cuisse/tête/cuisse/pied/poitrine/pied.
Contrat 29: 100 jongles alternés sans surface de rattrapage
Contrat 30 : Record personnel (sans surface de rattrapage)
Rappel critères de réalisation :
Jonglage pied : Durcir la cheville, jambe d’appui semi-fléchie, s’équilibrer avec les bras, pied qui frappe parallèle au sol, prise d’appui rapide après avoir frappé le ballon, doser le ballon à mi-hauteur environ.
Jonglage tête : Ouvrir les yeux, frapper le ballon avec le front, rester semi-fléchi sur les jambes et s’équilibrer avec les bras, doser le ballon pour le remonter juste à la hauteur nécessaire pour se replacer.