U13 PLOERMEL FC

Prochaine journée du 11/10/2014:

PFC A /PFC B/ PFC D matchs le matin à la Pérouse rendez-vous 9h30.

PFC C match à GUER (stade le fouillé) l'après-midi rendez-vous Pérouse 13h00.

PFC E entraînement suite au forfait du Pays de la Gacilly D, rendez-vous 9h30 Pérouse.

Lundi 13 et Jeudi 16/10/2014:

Entrainements: Halle (prévoir tennis) ou Annexes (prévoir AUSSI chaussures crampons) Rendez-vous 17h15 devant la piscine.

Samedi 18/10/2014: Futsal ou Repos.

L'entraînement FUTSAL débutera le Lundi 13/10/2014, suivi du Jeudi 16/10/2014 à la halle des sports.

Résultats du 20/09/2014:

PFC B perd 1 à 6 contre Pays de JOSSELIN A

PFC E perd 3 à 6 contre PAYS de la GACILLY C

PFC A gagne 3 à 0 contre Pays de JOSSELIN B

PFC C gagne 8 à 3 contre Pays de l' OUST B

PFC D gagne 6 à 0 contre PFC Filles A

Prochaine journée du  27/09/2014: 

PFC A /PFC B/ PFC D et PFC E, matchs le matin à la Pérouse rendez-vous 9h30. 

PFC C  match à Mauron (stade municipal) l'après-midi rendez-vous Pérouse 13h00.

Dates importantes à retenir: 

Samedi 04 Octobre 2014: Soirée bourgignone à la salle des fêtes de PLOERMEL (organisation par le club des supporters)

Tickets et renseignements auprès de Jean LELAGADEC au 06 70 91 62 63 

Samedi 18 avril 2014: Challenge Mauduit à la Pérouse.

Samedi 31 Janvier 2014:  Galette des rois U13

Samedi 23 et 24 mai 2014: Sortie des U13.

Samedi 3 juin 2014:  Portes ouvertes U13.

Mercredi 19 août 2014: Reprise U13. 

Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder au calendrier du groupe A

http://club.quomodo.com/snemorbihanfootanimation/u13/groupe_a_secteur/calendrier.html

Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder au calendrier du groupe B

 http://club.quomodo.com/snemorbihanfootanimation/uploads/495/U13%20GROUPE%20B%20SECTEUR.pdf

Cliquez sur le lien ci-dessous pour accéder au calendrier du groupe C

 http://club.quomodo.com/snemorbihanfootanimation/uploads/496/U13%20GROUPE%20C%20SECTEUR.pdf

Ci-dessous les 4 groupes du secteur Nord-Est Morbihan, vous trouverez la répartition des équipes U13 du PFC.

Pas moins de 40 joueurs présent lors du 1er entraînement des U13, lundi 18.

Le prochain entraînement à lieu MERCREDI 20 AOUT à la pérouse à 14h30, rendez-vous vers 14h15.  

La saison 2013/2014 vient de se terminer, et déjà nous préparons la saison 2014/2015.

Vous trouverez ci-dessous des infos pour cet été et la saison prochaine.

Pendant l'été: 

- Activités sportives variées (éviter le football)

- Jongler régulièrement ( s'approcher de 50 pied droit, 50 pied gauche, 50 de la tête) 

Programme de reprise:   

- Reprise de l'entraînement: Lundi 18 août à 14h30 Pérouse 

Puis:

- Mercredi 20 août, vendredi 22 août, lundi 25 août, mercredi 27 août, lundi 1 septembre (toutes ces dates à 14h30 Pérouse)

- Jeudi 28 août, activité piscine de 15h00 à 17h00. Prévoir tenue appropriée ( maillot de bain obligatoire)

Matchs amicaux sur convocations: 

- Samedi 30 août ( Pérouse ou extérieur, matin ou après-midi)

- Samedi 6 septembre (Au terrain annexe, dans le cadre du forum des associations)

Ne pourront participer aux matchs que ceux qui seront à jour avec tous les "papiers" et qui s'entraînent régulièrement. 

Saison 2014/2015:  

La licence revient à 75€; demi-tarif pour le 2ème, 3ème enfant (37€50)

En 2014, nous engagerons 5 équipes en championnat (1,2,3,4,5)

Nos équipes sont composés par niveau et peuvent évoluer sur toute la saison.

Les joueurs n'appartiennent pas à une équipe particulière, ils peuvent en changer. Nous tenons compte des qualités de chacun mais aussi de son poste, de son comportement , de son assiduité aux entraînements et aux rencontres du samedi. Nous sommes seuls juges.

Les joueurs venus au moins 1 fois à l'entraînement sont prioritaires sur les autres pour le match du samedi ( sauf raison valable) 

Nous devons aussi tenir compte de la règle des mutés. Nous ne pouvons aligner par équipe que 4 joueurs venus d'un autre club, et que 2 joueurs extérieurs ayant signé tardivement au PFC.

Durant l'année scolaire, les entraînements auront lieu à la pérouse, les lundis et jeudis, de 17h30 à 19h15. Arriver pour 17h15.

Les entraînements se font soit tous ensemble, soit par niveau, soit par poste.

Pour progresser, il faut régulièrement participer à 2 entraînements par semaine.

Tous les équipes ne jouent pas sur le même terrain, ni à la même heure. Se renseigner pour le vendredi soir au plus tard.

Les infos concernant les U13 sont visibles soit sur le blog U13PFC56, au local du PFC (près de la piscine) au vestiaire n°2 de la pérouse. 

A partir du 5 septembre, entraînements spécifiques pour les gardiens de but, le vendredi à la pérouse de 17h15 à 18h30.  

Tous les samedis sont occupés de fin août à mi-juin (matchs amicaux, matchs de championnat,challenge futsal, tournois)

A domicile, les matchs ont lieu le matin à la Pérouse. A l'extérieur, on joue principalement l'après-midi.

Les tournois se déroulent toute la journée ( parfois un dimanche ou jour férié) 

Notre devise: DONNER POUR RECEVOIR.

Règlement intérieur:  

Equipements:

- Maillot lavé par le club. 

- Short et chaussettes offerts, lavés par la famille (à apporter pour les matchs)

- Protège tibias obligatoire.

- Chaussures de foot pour herbe, pour synthétique (éventuellement), crampons alu pas interdit pour terrains humides, chaussures pour la salle.

- Marquer nom et prénom sur les vêtements.

- Tenue de gardien, le PFC offre un bon d'achat pour pour une paire de gants ou...

- Bouteille d'eau ou gourde marquée(nom, prénom)

- Tenue civile en arrivant et en repartant.

- Sac de sport avec nécessaire pour la douche et place pour contenir papiers fournis. 

 Amende de 20 cts euros ou travail d'intérêt général ou match de suspension (à partir du 1er novembre) pour:

- Mots grossiers ou déplacés à répétition.

- Pour retard non prévenu à un rendez-vous.

- Pour des oublis systématiques d'équipements.

Le profit de ces "amendes" sert pour le goûter de fin de saison.

 - Tombola: l'enfant qui accepte de prendre un ou plusieurs carnets est prié de rendre les souches complétées et argent pour la date indiquée, sinon il sera sanctionné.

- Sortie de fin de saison: organisée sur 3 jours. Pour la financer, nous demandons à chaque joueur de vendre des calendriers avec en recto/verso la photo des U13 1ère année et U13 2ème année. Ceux qui n' auront pas vendu au moins 5 calendriers (3euros le calendrier) ne pourront y participer.

Nous tiendrons compte de l'investissement de chaque joueur pour les convocations aux différents tournois de la saison. 

Infos utiles:  

Kiné, Ostéophate (gratuit) sur rendez-vous, passer obligatoirement par Philippe LE METAYER 0678901085 

Je porte mes protèges-tibias qui sont obligatoires. ( L’entraîneur peut donc refuser à un joueur de participer à l’entraînement ou au match).
Je n’oublies pas de prendre mon short et mes chaussettes du club pour les matchs
J’ai une tenue adaptée en fonction du temps
Je nettoie mes chaussures et j’en prends soin
Je récupère toutes mes affaires à la fin de l’entraînement
Je ne repars pas de l’entraînement avec mes affaires de footballeur, mais je me change.
Je prends une douche après l’entraînement et après les matchs.

Je salue les éducateurs et encadrants à mon arrivée et à mon départ. 

Je dois être absent, je préviens mon entraîneur 

 Guide des parents:

Etre parent d'un jeune footballeur c'est: 

 S'intéresser

               -        Le PFC n'est pas une garderie.

 Encourager

               -        Son enfant et son équipe.  

 Accompagner 

·       Etre présent aux rencontres de vos enfants.

·       Accompagner les équipes 

·       Le soutenir aussi bien dans les victoires que dans les défaites 

·         Participer aux manifestations de la saison du club 

·         Prendre part aux transport des jeunes ( chaque famille à un minimum de déplacements à effectuer  dans la saison, il faut donc s'organiser pour avoir 4 places disponibles dans sa voiture)

  Respecter

·         Vous êtes la référence aux yeux de votre enfant, donc le relais idéal pour valoriser les attitudes de fair-play de l'arbitre. 

·         Respect de l'adversaire, des dirigeants qui sont des bénévoles et qui transmettent leur passion du football 

·         Etre positif et garder le sourire quoi qu'il arrive, rester maitre de soi en toutes circonstances 

·         Cultiver l'esprit d'équipe plutôt que l'esprit de compétition.

.        Les parents ne rentrent pas dans le vestiaire.

.        Ne pas donner de consignes à leur enfant lorsqu'il joue (une règle absolue: NE PAS LES TELEGUIDER) 

Créer un lien avec sa famille foot

Dialoguer avec les dirigeants, les bénévoles, l'éducateur du club de votre enfant, rien de tel pour vous tenir au courant de sa progression et de sa vie du club (changement d'horaires des entraînements, lieu de rencontres, perte de vêtements, progression sportives, ...) 

Ces photos sont un tri du site de Mernel, ci-dessous le lien pour plus de photos.

 http://fcpaysanast.footeo.com/actualite/2014/06/18/un-tournoi-2014-a-l-ambiance-do-brasil.html

Nos équipes présentes à MERNEL terminent 5 ème et 15éme, ces derniers résultats de ce tournoi sont un peu à l'image de cette saison pour les 2 équipes. La chance qui fuit pour une équipe et le manque de réaliste devant le but pour l'autre. Au delà des résultats, nous retiendrons l'ambiance ensoleillé de cette journée.

Bonne prestation de l'équipe qui participait au tournoi de St Jean Brévelay. Après avoir brillament terminée 1er de sa poule, l'équipe s'est malheureusement inclinée 1 à 0 en huitième de finale.

Les 2 équipes présentes au tournoi de Mordelles ont respectivement finies 8ème et 12 ème.

 Trois équipes représentaient les U13 du PFC au tournoi de Molac,les équipes ont terminées au 12ème, 16ème et 20ème place.

  TOURNOI DE MAURON

2 équipes U13 du PFC participaient au tournoi de Mauron, ce samedi 31 mai.

La première équipe coaché par Daniel, ne sort pas des poules. "La réussite n'était pas au rendez-vous" nous a expliqué Daniel.

La seconde équipe engagée encadrée par Bernard et Jean à réussi à sortir des poules. En huitièmes de finale, l'équipe s'incline contre le stade pontivien.

TOURNOI DE VANNES 

Le Vannes Olympique Club à organisé la première édition de la Gwened Cup. Dans l’enceinte du Stade de la Rabine, un tournoi exclusivement réservé aux équipes U12 .  

Cette compétition, comprenait 24 équipes composées de 8 joueurs, cela à permis aux jeunes footballeurs de se mettre à la place des professionnels pendant une journée. Les clubs étaient répartis en 6 poules sur 4 terrains, dont deux sur le terrain d'honneur de la Rabine. Cette compétition était ouverte aux clubs de L1, L2, National, CFA, CFA2, DH et départementaux. Plusieurs grosses écuries ont répondu présent pour cet évènement national : Stade Rennais, FC Nantes, FC Lorient, Brest, Laval, Tours, Guingamp ….et le PFC. Nos U12 présents ont terminé à la 23 ème place, peu importe la place, nos joueurs ont passés un bon moment en jouant des rencontres contre des grands noms du football français. (Si vous avez des photos de cette journée, les faire suivre sur mon adresse mail claude.fournard@orange.fr

 TOURNOI DE PEILLAC

1 tournoi de plus à accrocher au palmarès du PFC U13, en effet l'équipe encadrée par Didier à remporté le tournoi de Peillac. Félicitations aux joueurs et encadrants.

  TOURNOI D'AVESSAC

Bravo à l'équipe coaché par Jérôme et Jean-Paul qui termine à une belle 5 ème place.

La seconde équipe coaché par Fabrice et Claude termine à la 13 ème place, l"équipe était capable de mieux, Dommage!!

 TOURNOI DE ROSPEZ

L'équipe présente à ROSPEZ, remettait en jeu le trophée gagner l'année dernière. Et de nouveau, nos ploërmelais ont remporter avec brio le tournoi.

Félicitations aux joueurs qui ont développé du beau jeu et qui ont eu un comportement exemplaire (dixit le coach philippe)

Bravo également au coach et Sylvie son assistante du jour.

L'équipe qui représentait les encadrants U13 au tournoi vétérans du 24/05/2014, à terminé à une honorable 6 ème place sur 16 équipes.

Après avoir gagné tous ses matchs en poule , l'équipe s'est inclinée en quart de finale sur le score de 1 à 0.

Merci aux joueurs U13  et les parents qui sont venus encouragés l'équipe.

Manque sur la photo ci-dessous Roger LALY et Olivier BENOIT qui ont participé à la belle prestation de l'équipe.

Avec 16 buts marqués et 0 but encaissé pour 10 matchs joués, l'équipe du PFC présente au tournoi de Theix remporte brillamment la compétition.

Félicitations aux joueurs et aux coachs.

1 nul, 6 victoires, 1 défaite, 12 buts marqués pour 3 buts encaissés, c'est le bilan de l'équipe présente au tournoi de Bains sur Oust.

Le PFC s'est incliné en demie-finale 2 à 1 contre Bains sur Oust, l'équipe qui remportera par la suite le tournoi.

Pour la troisième place le PFC remporte le match 1 à 0 contre Pays d'Anast.

Bravo à tous les joueurs et merci aux supporters. 

Le podium du tournoi: 1) Bains sur oust/ 2) TA Rennes/ 3) Ploermel FC

Dimanche 4 mai 2014 au stade du Moustoir, en ouverture du match Lorient / Ajaccio a eu lieu la phase finale du tournoi de Lorient ouvert aux U12.

Il restait 4 équipes en course sur 24 au départ. Le CEP LORIENT, CARNAC, LOUDEAC et le PFC.

2 rencontres étaient au programme. Notre équipe à joué son premier match contre le CEP LORIENT et s'est inclinée sur le score de 2 à 0, malgré un bon match. De ce fait, l'équipe jouait son deuxième match pour la 3 ème ou 4 ème place.

L' adversaire était Carnac, le match fut serré et s'est terminé par un match nul 2 à 2. Nous avons donc eu droit à une séance de tirs aux buts. Notre équipe du PFC s'incline 1 à 2 et termine donc cette compétition à la 4 ème place.

Bravo à tous, les U12 qui ont participés à cette compétition sur les 3 journées. 

4 équipes masculines et 1 féminine représentait le PFC au challenge André Mauduit 2014.

L'équipe coaché par Philippe inscrit de nouveau son nom  à ce trophée.

L'équipe du PFC a battue en finale, Vannes Ménimur sur le score de 1 à 0.

Félicitations à tous les joueurs des équipes ploërmelaises qui ont défendus les couleurs du PFC.

Pour agrandir les photos, cliquez dessus. 

Le séchma tactique du QUATRE / TROIS / QUATRE/ UN /DEUX, oups...pardon...

le QUATE/TOIS/QUATE/UN/DEUX expliqué par Céline et Corinne au coach Philippe (qui comprend pas tout...à l'explication)

Je cois, pardon... je cRois que c'est la tactique qui à permis à philippe d'aller en finale. 

Photos de la côte à Camaret  

Pour agrandir les photos, faîtes un double clic gauche. 

Avant l'effort le petit déjeuner

 Les qualifications du matin 

Séances de tirs aux buts

 Pause déjeuner pour reprendre des forces

L'après-midi, 2ème phase 

Tirs aux buts 

 Encore une série de tirs aux buts!!!

 Le KOP du PFC

Match pour la 1ère place 

Le lundi, oxygénation à la côte 

Le 05/04/2014, le PFC C et le PFC B se sont rencontrés pour une journée de championnat.

Lors de cette rencontre plaisante, l'arbitrage était assuré exclusivement par trois  joueurs U15 du PFC.

Félicitations et merci à LILIAN, YOANN et CORENTIN, pour leur belle prestation.  

Pour agrandir les photos, faire un double clic "gauche"sur la photo sélectionné. 

Quelques photos (merci Bernard) de la belle qualification de nos U12, mercredi 15 janvier 2014.

Prochaine échéance le 8 mars 2014 au stade du MOUSTOIR pour la phase FINALE.

Les U10 et les U12 représentaient le PFC pour le second tour du tournoi de LORIENT au stade du Moustoir.

Il fallait impérativement terminer à la première place, afin de se qualifier pour la phase finale qui aura lieu le 8 mars 2014.  

Les U10 n'ont malheureusement pas décrocher leur billet.

Les U12 avec 2 victoires 6 à 0 et 8 à 0 respectivement contre GUIDEL et LANESTER avaient parfaitement commencé leur tournoi.

La première place se jouait entre le PFC et l'US MONTAGNARDE. Ces 2 équipes ayant gagné leur 2 premiers matchs.

Un nul suffisait au PFC pour se qualifier, car l'équipe avait une meilleure différence de buts.

Cette rencontre s'est terminée par un 0 à 0, ce qui permet aux U12 du PFC de se qualifier.

Rendez-vous le 8 mars pour la suite........ 

Le dimanche 29/12/2013, 1 équipe représentait le PFC au tournoi FUTSAL de VANNES MENIMUR.

Les jours se suivent et parfois se ressemblent, 2 finales en deux jours et malheureusement 2 finales perdues.

Ce dimanche, l'équipe coachée par Philippe s'est inclinée 2 à 0 contre le club organisateur, le VANNES MENIMUR. 

Bravo à tous les joueurs qui pendant ces 2 jours ont portés haut les couleurs du PFC.

Quatre équipes étaient engagées au tournoi FUTSAL de QUESTEMBERT, le 28/12/2013.

Des victoires, des nuls et des matchs perdus.....donc des fortunes diverses pour les équipes coachées par Daniel, Jean-Paul, Jérôme et Claude.

Nous retiendrons de cette matinée que nos joueurs ont pris du plaisir à jouer et être ensemble lors de ce tournoi. 

Encore une grosse ambiance, avec des encouragements du coté du PFC (bravo aux supporters.

Belle performance de l'équipe de Philippe qui échoue en FINALE contre une belle équipe d' ELEVEN.

A suivre quelques photos de la matinée.

1 équipe était en tournoi Futsal le samedi 02 novembre à Redon.

Dans un superbe complexe sportif, l'équipe du PFC s'est classée 5ème sur 16.

C'est un classement honorable et avec un peu plus de réussite et d'adresse devant le but, le groupe aurait pu espérer une place sur le podium.

Le PFC termine meilleure défense a égalité avec le FC LORIENT et le STADE RENNAIS avec 2 buts encaissés en 9 matchs.

Concernant l' attaque, l'équipe finie 11ème!!! avec 10 buts marqués.

Ci-dessous les résultats du PFC en poule:

PFC 0-1 FC LORIENT

PFC 1-0 CPB BREQUIGNY

PFC 1-0 La CHAPELLE des MARAIS

PFC 0-1 FCAV REDON

PFC 0-0 FC GUICHEN

PFC 2-0 BLAIN

PFC 3-0 ALLAIRE

Avec 4 victoires, 1 nul et 2 défaites, l'équipe finie 3ème de son groupe et reste à la porte des demies- finales.

Les 2 derniers matchs étaient des matchs de classements de la 5ème à la 8 ème places.

PFC 3-0 LA GACILLY

PFC 0-0 FC GUICHEN ( victoire aux tirs aux buts 1à0 du PFC)

Classement Final:

1) FC LORIENT

2) CPB BREQUIGNY

3) STADE RENNAIS

4) BAINS SUR OUST

5) PLOERMEL FC

6) GUICHEN

7) ORVAULT

8) LA GACILLY

9) FCAV REDON

10) TA RENNES

11) BLAIN

12) PAYS D'ANAST

13) AVESSAC

14) ALLAIRE

15) LA CHAPELLE DES MARAIS

16) BAIN DE BRETAGNE

Les U13 et U11 premières années qui participaient au tournoi du FC Lorient, se sont brillamment qualifiés dans leurs catégories respectives.

La matinée était consacrée tout d'abord à la visite du centre de formation. Puis, ils ont assisté à une séance d'entrainement des joueurs professionnels du FCL. Ils ont également rencontrés les joueurs et entraineurs pour une séance de dédicaces.

 les U13 ont gagné leur premier match 2 à 0 contre QUEVEN, puis gagné 2 à 0 contre stade PONTYVIEN et terminé par un nul 0 à 0 contre LANESTER, ces résultats leur permettent de participer au second tour.

BRAVO à tous les joueurs d'avoir porté haut les couleurs du PFC.

Techniques défensives, techniques offensives, déplacements, utilisation de la semelle, tir de la pointe.....tu veux tout savoir!!!!!

Alors tu trouveras dans mes liens une vidéo complète sur le futsal, tu cliques sur" techniques et tactiques futsal".

A REGARDER ABSOLUMENT POUR AMELIORER TON JEU!!!

PS: Apparemment quelques soucis pour certains d'entre vous pour lire la vidéo.

 Lorsque vous cliquez sur le lien, vous arrivez sur une vidéo, attendez quelques instants, car la vidéo démarre lentement.

N'hésitez pas à laisser vos commentaires , si vous rencontrez des difficultés.

CONTRATS DE JONGLAGE

Départ ballon dans les mains.

• Contrat 1 : Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied fort, 1 jonglage pied faible, attraper dans les mains.

• Contrat 2: Enchaîner 5fois/ 1 jonglage pied , 1 jonglage cuisse, attraper dans les mains.

• Contrat 3: 3 jonglages de la tête.

• Contrat 4: 3 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 5: 10 jonglages pied fort sans surface de rattrapage.

• Contrat 6 : 5 jongles pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 7 : 4 jongles alternés (soit 8 contacts) (droit, gauche, droit..) sans surface de rattrapage.

• Contrat 8 : 4 jongles alternés pied / cuisse.( pied+ cuisse = 1 jongle)

• Contrat 9: 5 jonglages de la tête.

•  

Départ ballon au sol pour les jongles pied et à la main pour les jonglages têtes.

• Contrat 10: 8 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 11: 20 jongles pied fort sans surface de rattrapage.

• Contrat 12: 12 jonglages pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 13: 12 jongles alternés(soit 24 contacts) (droit, gauche, droit..)sans surface de rattrapage

• Contrat 14: Enchaîner 4 jongles alternés pied / tête.( pied+ tête = 1 jongle)

• Contrat 15: Enchaîner 3 fois de suite/ Tête, cuisse, pied (départ ballon à la main)

• Contrat 16: 30 jongles pied fort sans surface de rattrapage.

• Contrat 17: 15 jongles pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 18: 10 jonglages de la tête.

• Contrat 19: 25 jongles alternés (soit 50 contacts)(droit, gauche, droit…) sans surface de rattrapage.

• Contrat 20:Enchaîner 2 fois de suite: jonglage pied fort/ pied faible/cuisse forte/cuisse faible.

• Contrat 21: 50 jongles pied fort sans surface de rattrapage.

• Contrat 22:30 jongles pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 23: 15 jonglages de la tête.

• Contrat 24: Enchaîner 5 fois de suite/ Tête, cuisse, pied (départ ballon à la main )

• Contrat 25 :30 jonglages de la tête.

• Contrat 26: 75 jongles pied fort sans surface de rattrapage.

• Contrat 27: 50 jongles pied faible sans surface de rattrapage.

• Contrat 28:Enchaîner 2 ( tour du corps) pied/cuisse/tête/cuisse/pied/poitrine/pied.

• Contrat 29: 100 jongles alternés sans surface de rattrapage

• Contrat 30 : Record personnel (sans surface de rattrapage)

•  

Rappel critères de réalisation :

 Jonglage pied : Durcir la cheville, jambe d’appui semi-fléchie, s’équilibrer avec les bras, pied qui frappe parallèle au sol, prise d’appui rapide après avoir frappé le ballon, doser le ballon à mi-hauteur environ.

 Jonglage tête : Ouvrir les yeux, frapper le ballon avec le front, rester semi-fléchi sur les jambes et s’équilibrer avec les bras, doser le ballon pour le remonter juste à la hauteur nécessaire pour se replacer.